#serena_87 #perte

LEGGI QUI ♥️👇🏻 “ Dopo queste mangiate tolgo tutti i carboidrati” …. PARLIAMONE! Secondo te nei giorni di festa si eccede solo con i carboidrati? 😒 La lasagna sono solo carboidrati? Il panettone e pandoro sono solo carboidrati? Affettati, insaccati, formaggi e alcol cosa sono? La frittura sono dolo carboidrati? I tortellini sono solo carboidrati? Il castagnaccio, gli struffoli e il torrone sono solo carboidrati? L’abbacchio o qualsiasi tipo di carne o pesce al forno con le patate sono solo carboidrati? LA RISPOSTA È NO. Hai mangiato semplicemente di più ( come normale e sacrosanto sia a Natale) e hai ottenuto un eccesso rispetto ad ogni tipo di nutriente. Perchè allora puntare il dito solo e sempre sui carboidrati? Se facessi le stime di grassi e proteine, saresti in proporzione molto ma molto più alto del normale. Quindi? Se arrivi da un eccesso anche di grassi e proteine perchè continuare a sbilanciare la tua alimentazione alla ricerca di un falso equilibrio e rimedio post mangiate del tutto NO SENSE? Riprendi con l’attività sportiva, fai delle belle camminate, non agire per compensare o per espiare chi sa quale reato tu abbia commesso a tavola. Ricordati che per mettere 1 kg di grasso ci vogliono 7000 kcal di surplus calorico rispetto al tuo fabbisogno quindi: torna alla normalità, keep calm ♥️#imparacontiktok #nutrizione #perte