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Introduction: This is a tiktok hashtag called gymrat.
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Top 50 Hot Videos(#gymrat)
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Sarah Infinger
1 years ago
No pierdas tu tiempo haciendo tonterías en el gym 😂 Mejor exígete en lo que siempre ha funcionado #MasterTheBasics 💪 Acá te dejamos 3 tips para que logres un mega 🍑⬇️ 🍑 Frecuencia: entrénalos de 2-3 veces por semana, variando pesos y repeticiones 🍑 Alimentación: tus 🍑 no van a crecer comiendo ensalada y pollo, tienes que llevar un plan de acuerdo a ganancia muscular MAGRA 🍑 Exígete con el peso pero con buena tecnica y si quieres llevar tu 🍑 a otro nivel aplica esta formula en todas tus repeticiones 👇 1. Levanta el peso con la contracción del músculo trabajado y no impulsándote con otros músculos. ENFOQUE.
2. Haz una ligera pausa de 1-2 seg al terminar de cargar el peso, esta contracción isometrica sera la parte que genere mas tension muscular de toda la rep.
+TENSIÓN = +DESARROLLO y + MARCACIÓN de tus músculos.
3. Aguanta la gravedad del peso en la bajada (negativa), en esta contracción excéntrica puedes generar hasta 40% mas tension muscular que cuando levantas el peso. APROVECHALA.
4. Haz un rango de movimiento COMPLETO.
5. No rebotes al final impulsándote con el movimiento del peso para levantarlo y mejor levanta el peso de muerto haciendo una ligera pausa de medio segundo, esto hará que levantar el peso (concéntrica) sea mas exigente y por ende se generé MAYOR TENSIÓN MUSCULAR.
Física simple: (Peso muerto > Peso en movimiento) GAINZ BY 🧠 GUARDA este video para tus futuros entrenamientos de 🍑 ENVIALE este video a tu #gympartner y ayudal@ a sacar el mejor 🍑 del verano ☀️ #gymtok #gym #gymrat #glutes #glutesworkout #gluteworkout #legday #workout #workoutroutine #gluteos #gluteosworkout #gimnasios #gimnasiomotivacion #bodybuilding #bodybuildingmotivation #rutinagluteos #rutinagym
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Lia Olite
2 years ago
Brining awareness to what is happening in Ukraine! 🇺🇦 #standwithukraine #ukraine #ukrainian #stairmaster #InstaxChallenge #OscarsAtHome #BridgertonScandal #WomenOwnedBusiness #HaloSilverTeam #gym #gymtok #gymlife #fitness #fittok #workout #health #gymrat #gymotivation #strongwomen #fitcheck #gymroutine
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Olena Sadovska
2 years ago
Mira el video hasta el final, es el video más personal que haré de mi progreso real en el gym y en este proceso de bajar de peso, con este video quiero lograr hacerte entender que aunque no sepas nada, si pones un poco de esfuerzo y dedicación lo vas a lograr también🥹💪 #gym #gymmotivation #gymtok #gymrat #gymsis #cambiofisicoymental #salud #tips #progreso #cambiodehabitos #gymrats #motivacion #disciplina #viral #amorpropio♡ #virall #parati #fyp #fypシ #foryoupage #viralvideo #bajardepeso #dieta #viraltiktok
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Stephanie Meléndez
1 years ago
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Sarah Infinger
1 years ago
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4. Haz un rango de movimiento COMPLETO.
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Lia Olite
2 years ago
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Olena Sadovska
2 years ago
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Stephanie Meléndez
1 years ago
Para una correcta convivencia en el gym sigue estos pasos👊🏻‼️ No olvides a tu aliado @Gillette para tener más protección con frescura activa y no te deja manchas blancas en la aplicación😎. #publicidad NSOC56474-22PE #fyp #fitness #gymtok #gymrat #gym #parati #ejercicio #bodybuilding #workout #humor #humorfitness #peru
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HokageSSJ
10 months ago
I have long nails so it’s harder🥲 (I wiped a makeup brush on my towel💀 not 💩) don’t come for my Fupa💀💀 #fatty #jigglejiggle #thickerthanasnicker #pearshaped #latina #alt #pinkhair #women #fitcheck #ootd #makeup #pink #hourglass #bigtok🦍 #mylph #milph #altwomen #levijeans #walmartjeans #Duet #DidYouYawn #fypシ゚viral #fypシ #fyp #trendy #trend #dumpy #dumptruck #fupa #weightlosscheck #weightloss #weightlifting #gymrat #gymtok #biggirlproblems #bigbumproblems #bigtok #plussize #midsize #curvy #thiccc #natural #naturalbbl (TIKTOK THERES NO NUDITY, IM FULLY CLOTHED)💀💀
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AlissiaJaimes
2 years ago
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