복근운동 완료🔥🔥🔥 #복근운동#여자복근#복근ㄴ

이 조합은 무조건이죠... 풀영상은 유튜브 흥둥이🔥 #흥둥이홈트 #홈트 #복근운동

누워있을때마다 복근운동하면 생기는 일 #흥둥이홈트 #복근운동 #홈트 #홈트레이닝

핫한운동으로 전신지방태우기 #흥둥이홈트 #복근운동 #뱃살빼기 #홈트레이닝 #홈트 #아랫뱃살

50초! 막힌 #하체순환 이 뻥 뚫림..💦 골반이 눈물나게 시원해짐..😭👍 #모르면손해 #안하면손해 앉아서 바로 따라할 수 있으니까 이 영상을 보면 꼭 따라해보세요❤️ 초급👉오,왼 각각 30초! 중급👉오,왼 각각 50초! 하루종일 바쁘게 움직이느라, 앉아있느라 정체된 골반순환 뻥 뚫어 버리기 도전해주세요🫶❤️ ✅이 #극락스트레칭 같이 하고싶은 짝꿍, 친구 태그하기 @ch.yoooon @pila_nyong 👭 골빈은 몸의 중앙에서 상체와 하체의 다리 역할을 해주고,걸을때, 앉아 있을때애도 위에선 상체, 아래에서 하체의 압력을 받아 골반 주변 근육이 긴장을 해요. 특히 오래 앉아있으면 고관절 주변이 접혀서 순환을 방해해서 붓기가 생기기도 하는데 이 스트레칭으로 엉덩이근육과 골반 속근육을 이완시켜주는것만으로도 하체순환에 아주 큰 도움이 되니까 꼭 해보세요❤️ 흥둥이는 오늘도 유튜브 촬영하고 라디오 방송하러 이동중이에요🫶❤️ 오늘 9:20분에 mbc 보이는 라디오 ‘정영한의 플레이볼’ 에서 곧 만나요❤️#흥둥이홈트 #복근운동 #뱃살빼기

살빠지는 전신유산소 도전! #흥둥이홈트 #복근운동 #뱃살빼기 #홈트레이닝

HOW TO GET A 6 PACK💪 #allblanc #workout #tabata #challenge #abs #복근 #복근운동

굽은등 3초만에 쫙 펴기..시원해서 눈물남 #복근운동 #흥둥이홈트 #홈트 #홈트레이닝

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