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Projeto 30 dias na rede vizinha para incentivar todas nesse verão! No caminho certo 🔥💪 #antesedepois #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #musculação #musculacao #academia #cutting #bulking #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #ganhodemassamuscular #musculaçãofeminina #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #mulheresempoderadas #superação #foco #foconadieta #dieta #lcc #lpf #hipopressivo #dicas #pinterest

Desafio aceito? 🔥🔥 Primeiro você muda a alimentação, depois a alimentação muda você.#reparadorasposbariatrica #emagrecimento #hipertrofia #hipertrofiafeminina #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #antesedepoisemagrecimento #antesedepois #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudavel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #foryou #diet

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Treino super completo para fazer em casa 🔥🔥 ____________________________ #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #dicadeemagrecimento #dicassaudaveis #vidasaudavel #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudavel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #diet

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1. EXERCÍCIOS MULTIARTICULARES sabe aquele básico bem feito? Então esse mesmo, agachamento livre, leg press, búlgaro, afundo! São exercícios maravilhosos para evolução dos glúteos 2 - Dica infalível - Comece com exercícios isolado! Eu sempre faço isso é sinto bastante meus glúteos nos outros exercícios e evolui demais meu bumbum adicionando eles, elevação pélvica é meu queridinho. 3 - COMIDAAAAAAAAAA - sim minhas queridas para crescer precisa ? COMER kkkk então vcs precisam consumir mais calorias que seu corpo gasta diariamente para se manter! Vão ganhar um pouco de gordura? SIMMM maaaaaais é necessário para essa fase. 4 - SEJA persistente vc não conhece sua força, sempre conseguimos mais do que imaginamos 💪🔥 #antesedepois #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #musculação #musculacao #academia #cutting #bulking #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #ganhodemassamuscular #musculaçãofeminina #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #mulheresempoderadas #superação #foco #foconadieta #dieta #lcc #lpf #hipopressivo #dicas #pinterest

Em plena 23:06 viraliza ? #antesedepois #emagrecimento #emagrecer ##musculação #musculacao #academia #cutting #bulking #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #ganhodemassamuscular #musculaçãofeminina #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #mulheresempoderadas #superação #foco #foconadieta #dieta #lcc #lpf #hipopressivo #dicas #pinterest

Sai tremendo hj 🔥👇🫡 HACK : 5 séries de 12 reps LEG PRESS : 5 séries de 12 reps + DROP na última EXTENSORA: 5 séries com pirâmide 6/8/10/12/15 AGACHAMENTO: 4 séries de 12 reps pouca carga descida lenta! ( se é que dava pra ser lenta lkkk ) PASSADA : não filmei mais fiz 1 série com peso até a falha + sem peso até a falha 🔥 #antesedepois #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #musculação #musculacao #academia #cutting #bulking #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #ganhodemassamuscular #musculaçãofeminina #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #mulheresempoderadas #superação #foco #foconadieta #dieta #lcc #lpf #hipopressivo #dicas #pinterest

A escolha final é a melhor 🤭 Me diz aqui nos comentários o que vocês acham que não pode faltar nas compras da Laurinha! ❤️ Laura não come açúcar (só das frutinhas). Então ela não conhece esse tipo de alimento, por isso ela nem dá bola para eles rsrs Até os 3 anos ela terá uma alimentação totalmente sem açúcar (pretendemos). Após essa idade vamos introduzi-lo dentro de receitas ( ainda saudáveis) para ela e uns chocolatinhos 70% uma vez ou outra. Mas doces industrializados como balas coloridas em geral, danoninhos, etc... ela não terá acesso vindo de nós (pode acontecer fora, se acontecer, tudo bem), dentro de casa ela não terá esse hábito em sua alimentação ❤️ #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel ##fy

Não tem segredo 💪🔥 #antesedepois #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #musculação #musculacao #academia #cutting #bulking #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #ganhodemassamuscular #musculaçãofeminina #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #mulheresempoderadas #superação #foco #foconadieta #dieta #lcc #lpf #hipopressivo #dicas #pinterest

Lpf é vida ❤️ #antesedepois #emagrecimento #emagrecer ##musculação #musculacao #academia #cutting #bulking #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #ganhodemassamuscular #musculaçãofeminina #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #mulheresempoderadas #superação #foco #foconadieta #dieta #lcc #lpf #hipopressivo #dicas #pinterest

🏷️14%: CLASSICO -> No site da @Growth Supplements 💊 #motivação #musculação #academia #fitness #fit #treino #motivacao #musculacao #dieta #dica #mindset #dicas #saude #treinamento #foco #disciplina #alimentaçãosaudavel

A dica é 🌻 Geleia de amora 💜 -800g de amoras -130g de tâmaras 😋 -60ml de água 💧 -Suco de 1 limão 🍋 No liquidificador coloque 2 xícaras de amora, as tâmaras e a água, e liquidifique bem. Em uma panela coloque esse creme junto com o restante das amoras. Leve para cozinhar em fogo baixo mexendo e envolvendo as amoras até ficar em consistência de geleia. Adicione o limão e mexa por mais 5min. Está pronto 😋 Tempo de cozimento total: 30min 😉 #nutrisolangecosta #itu #nutrição #nutricion #nutricionista #nutrición #saude #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #saudavel #fitness #receitasfit #receitassaudaveis #cozinhasaudavel #healty #healtyfood #fy #foryoupage #amora #geleia #jelly

Faça isso todos os dias 🔥 __________________________ #trabalhandocomartistas #trabalhecomartistas #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #dicadeemagrecimento #dicassaudaveis #vidasaudavel #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudavel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #diet

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Cansado(a) de ter trabalho picando alho e ficar com as mãos com mal cheiro? ✅ Mãos livres de mal cheiro ✅ Temperos prontos em instantes ✅ Não exige esforço ✅ Limpa facilmente ✅ Aço inoxidável ❗Confira esse e muitos outros produtos incríveis em nosso site no link da BIO do perfil ❗ #fy #cozinha #comidasaudavel #comidasaudavel #comidarapida #receitassimples #receitarapida #receitasimples #fitness #utilidadesdomesticas #receitas #promoção #promo #tech #casa #paracasa #foryou #restaurante #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavel #fitness #fit #dicasdecasa #dicasparacasa #dicasparacozinha #dicasdecozinha

Cronograma pra você transformar o seu corpo sem sair de casa 🔥 ____________________________ #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #dicadeemagrecimento #dicassaudaveis #vidasaudavel #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudavel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #diet

RECEITA DE LANCHE SAUDÁVEL Ingredientes - 120 ml de leite de coco ou de amêndoa - 125 g de iogurte natural - 3 colheres de sopa de aveia - 1 colher de sopa de mel - 1 colher de sopa de chia Modo de preparo - Bater tudo no liquidificador - Deixar descansar na geladeira por 8 horas Toppings para hora de comer - Banana em rodelas - Manteiga de amendoim - Mirtilos #OvernightBlended #aveia #lanche #alimentaçãosaudavel #saude #receita #receitafit #TuaSaúde

Olha a importância de ter um plano elaborado por uma nutricionista, com todos os minerais balanceados para suas necessidades. #CapCut #hormônios #alimentaçãosaudavel #saude #saúde #minerais #hipertrofia #ganhodemassamuscular #emagrecimento #emagrecer #dieta #treino

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⚠️ VAGAS LIMITADAS ⚠️. ____________________________ #emagrecimento #hipertrofia #hipertrofiafeminina #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #antesedepoisemagrecimento #antesedepois #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudavel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #foryou #diet

TEM RECEITAAAA 🙌🏻 Pãozinho de batata, fica deíçaaaa! Já salva a receitinha e compartilha com um amigo ❤️ Ingredientes: 1 xícara e meia de batata inglesa cozida e amassada 1 xícara e meia de polvilho doce 50g de queijo ralado 4 colheres de azeite de oliva Meia xícara de água ( colocar aos poucos). Misturar todos os inteligentes, fazer bolinhas e levar ao forno por +/- 20 minutos a 180°. Os paezinhos podem ser congelados. #alimentaçãosaudavel #introducaoalimentar #comidasaudavel

Bora queimarrrr 🔥🔥🔥 ____________________________ #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #dicadeemagrecimento #dicassaudaveis #vidasaudavel #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudavel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #diet

MUDE SEU CORPO EM MENOS DE 1 MÊS 🔥🔥 ____________________________ #trabalhecomartistas #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #dicadeemagrecimento #dicassaudaveis #vidasaudavel #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudavel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #diet

Apenas FAÇA 🔥 _____________________ #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #dicadeemagrecimento #dicassaudaveis #vidasaudavel #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudavel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #diet

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Vamos falar sobre obesidade infantil a convite de Nestlé Baby & Me! @Nestlé Baby&Me Descubra 5 segredos importantes sobre essa questão para que sua família saiba. O último segredo é surpreendente! Mas não se esqueça que essas dicas não substituem o acompanhamento com o profissional de saúde! #obesidadeinfantil #saúdedafamília #babyandmebr #nutriçãosaudável #alimentaçãosaudavel #publi #compartilheoqueéreal

Você vai agradecer por não ter desistido 🤌🏽 ___________________________ #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #dicadeemagrecimento #dicassaudaveis #vidasaudavel #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudave #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #diet

Paciência 😌 ______________________ #emagrecimento #hipertrofia #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #antesedepoisemagrecimento #antesedepois #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudavel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #foryou #diet #meme #memefitness #academia

#LiveOutlandish Hoje é dia de ROCK! 🤘🥜 . . Se liga só nessa novidade que já está disponível aqui na @energiavitalesteio, tá esperando o que?! Vem logo garantir a tua, e sentir muito $&!#%^*, como a @rock.peanut também é, e como todos nós devendo ser!! SEJA ROCK 🎸 . . . E agora se liga só na receita pra criançada!! - 2 colheres de pasta de amendoim @rock.peanut - 2 colheres de leite em pó desnatado - 80g de chocolate @divinechocolatesfinos 70% cacau Modo de preparo: Misture a pasta de amendoim com o leite em pó, forme as bolinhas e leve ao freezer por 30 MINUTOS, derreta o chocolate no microondas por 40 segundos, passe as bolinhas no chocolate, e leve novamente ao congelador por mais 30 minutos, e tá pronto!! Bombom ROCK proteico, a criançada vai pirar!! 👦👧 . . . . #receitasfitness #receitassaudaveis #receitassimples #comidasaudavel #vidasaudavel #fitness #fitros Halimentacaosaudavel #reeducação alimentar tc #reeducacaoalimentar #pastadeamendoim #pastelfit #alimentaçãosaudavel #saudavelegostoso #estilodevidasaludable #estilodevidasaudavel #dietasaudavel #dietaflexivel #treino #dieta #rockpeanut

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Mas e o pão? Pode comer? 🧐 ✨ Já curte, comenta e compartilha com seus amigos para alcançarmos cada vez mais pessoas! ✨ Sempre digo que precisamos fazer o melhor para nós dentro da nossa realidade e possibilidades. E lembrando também que caso tenha oportunidade, procure auxílio profissional. E caso tenha alguma intolerância alimentar, fique atento. Com esse conteúdo quero mostrar para você que comer pouco não quer dizer comer saudável e não quer dizer que vá fazer emagrecer. Muito pelo contrário! Comer menos do que nosso corpo precisa e pior ainda, nao fornecer os nutrientes básicos que ele necessita, só irá nos prejudicar e pode sim prejudicar o processo de emagrecimento. Infelizmente para a grande maioria, comer pouco é sinônimo de comer saudável e pior ainda: sinônimo de que se está fazendo certo para emagrecer. Muitas pessoas acham estranho também eu comer salada no café da manhã e está tudo bem. Isso não quer dizer que todos precisem comer! Eu apenas gosto de comer salada nos meus lanches e também me proporciona maior saciedade. Existe uma diferença entre comer uma refeição em excesso e comer uma refeição com volume. Meus pratos possuem a quantidade adequada para mim, só que com volume. Grande volume de saladas, legumes, etc... Consumo alimentos simples, básicos, mas que proporcionam nutrientes e saciedade. Não existe alimento "vilão" ou alimento "mocinho". O que existe são os alimentos! Que são benção em nossas vidas. Precisamos apenas aprender aos poucos a fazer melhores escolhas para nós. Existem alimentos que não precisamos consumir com frequência, mas não quer dizer que nunca mais iremos comê-los. Significa que iremos consumir com frequência alimentos que irão agregar positivamente em nossa saúde. Não podemos enxergar os alimentos apenas no quesito de nos fazer "engordar" ou "emagrecer". Até porque não existe um alimento isolado que tenha esse poder. Não existe problema em comer pão! Desde que esteja aliado à outros alimentos que unidos nos proporcionam nutrientes, saúde e saciedade.  O exemplo que dei de um dos meus cafés da manhã, mostra que podemos nos alimentar bem e de forma nutritiva. Não precisamos querer emagrecer a qualquer custo! Pense na sua saúde física e mental. Busque mudar de dentro para fora! Prossigamos. Sempre juntos! 💖 #receitassaudaveis #receitasrapidas #reeducaçãoalimentar #recipe #receitasaudavel #receitacaseira #receitasfaceis #receitasfit #receita #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #alimentacionsaludable #comidacaseira #comidadeverdade #comidareal #almocosaudavel #amorproprio #autocuidado #umdiadecadavez #soporhoje #instafood #healthylifestyle #healthyfood

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BOLO DE MI É DELÍCIA DEMAIS! 🌽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agora imagina numa versão FIT e proteica que cabe perfeitamente na sua dieta? 🤤🤌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não esquece de salvar e já envia para aquela pessoa que AMA bolo de milho! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bolodemilho #bolodemilhofit #receitafit #receitasfit #lancheproteico #emagrecimento #alimentaçãosaudavel #comidasaudavel #academia #musculação

DICAS PARA TER UMA SEMANA MAIS SAUDÁVEL E ORGANIZADA Algumas dicas para começar a sua semana mais organizada e ter sempre a mão alimentos saudáveis 1. Descasque e pique as frutas, aqui em casa se faço dessa forma todos comem mais frutas consequentemente 2. Legumes assados duram até 7 dias na geladeira, vc pode assar em grande quantidade e ter sempre a mão 3. Frango desfiado e temperado, é uma ótima opção para fazer um lanche natural, rechear uma tapioca no café da manhã ou no lanche da tarde 4. Saladas sempre a mão, aqui em casa nos dias corridos, sempre esqueço de uma saladinha, mas se estiver pronta vai pro prato de todo mundo Tudo que faço com antecedência coloco em potes herméticos e guardo na geladeira por até 7 dias e facilita demais a nossa semana, fiz tudo isso em 2 horas, agora imagine o tempo que vou economizar durante a semana Outras dicas: Tempere as proteínas que irá consumir, como peixe, frango e deixe na geladeira em potes herméticos, facilita muito, pq é só grelhar e preparar Se gostaram das dicas, só comentar que gravo mais! Siga @lookdofogao para mais dicas e @simonefiuza #dicas #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel #comidadeverdade #dicassaudaveis