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#duet with @stephaniesanzo 🤗⁉️PLEASE READ… these are easy to do banded at home. 12-15 reps x 4 sets. 45 second rests. Put an Xband over a sturdy door and push down and apart. Control it also. The bands I use are on my pageee👉 🤗⬇️ I also have full arm & batwing workouts in my book, Fluffy to Fit. You can find it on my pagee👉🔗 Remember, losing the fat is mostly diet, but you can tighten up the muscle by doing good arm exercises. 💪 #tricepsworkout #triceps #tricepworkout #homeworkout #bandsworkout #workoutathome #batwingsbegone #batwingsexercises

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Restok lagi nih!!! Karet 1 set dapet 5 ini, yang bisa melatih otot kaki dan otot tangan kalian #stretchband #biceps #triceps #workout #bandsworkout #resistancebandsworkout #champs #workoutwithchamps

Muchos piensan que para vernos bien sí o sí hay que ir a un gym Debo decir que eso depende de las metas que tengamos. Para fortalecer nuestro cuerpo y marcarlo, en casa se puede! Pero la alimentación es muy importante. Lo mismo que si vamos a un gym. Sin excepción, para notar cambios en nuestro cuerpo, debemos tener un control moderado de nuestra alimentación. Digo moderado porque al no ser que les guste, el pesar la comida u esas cosas, me parece estresante y no lo aplico ni lo apliqué jamás. Sí debemos prestar atención a los alimentos que no aportan más que calorías vacías (de mutrientes) y elegir alimentos ricos en proteínas y fibras. Las cantidades es lo mismo. Acostumbramos comer de más por bula y no prestamos atención que la mayoría de las veces con menos ya estamos saciados. Si quieren luego les grabo algo sobre eso Acá les dejé ideas para trabajar el #abdomen parados y con #elastico La fuerza no se hace con los brazos sino con el abdómen. No esfuercen el cuello ni muevan el cuerpo. Debemos adoptar una posición firme donde el único movimiento que haremos es el de contraer abdómen. Haremos 4 series de 12 repeticiones de cada uno y ahí tienen uno de mis circuitos de #oblicuos y #panza Les dejo un beso grande! #consejosfitsu_uy #ejercicioencasa #bandaelastica #bands #bandsworkout

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#ad Summer bodies are made in the winter. Now is the time to grow that booty and shrink that FUPA. These resistance band exercises are designed to get you summer ready 10x faster. Summer Body Routine: • jump squats • fire hydrants (standing or on the floor) • glute bridges • hip abductors • one legged bridge • bicyles • leg lifts . They’re selling fast so get your bands today on TikTok shop . #resistancebands #bandsworkout #resistancebandsworkout #glutesworkout #glutestransformation #glutesgrowth #fupa #fupaworkout #flattummy #legworkout #buttworkout #wallpilates #matpilates #workoutroutine #workoutmotivation #fyp #viral #tiktokshop #tiktokshopdeals #deals #hoopLAblog #hoopLA #summerbodyworkout #summerbody #hotgirlsummer

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Rutin melakukan latihan bentuk otot perut dapat membuat perut kalian jadi sixpack dan kencang🔥 ikuti tutorial bossgym dengan baik dan benar untuk dapat hasil maksimal🔥⚠️ mampir keranjang kuning juga yaa🚨 #bossgymmrade #fyp #viral #fypage #fypdongggggggg #virall #viralvideo #viraltiktok #bakarlemak #gym #fitness #gymmotivation #gymlife #fitnesschallenge #fitnesstips #cardioworkout #alatolahraga #alatolahragamurah #jualalatolahraga #bakarlemakperut #bakarkalorichallenge #sixpackabs #sixpack #sixpackchallenge #badansehat #tipsdiet #tipsdietsehat #turunbbcepat #turunbbtanpaobat #tiktokshoplovelifesale #bodybuilding #bodybuild #absworkout #absroutine #yogalovers #yogaflow #yogapose #tiktokshop #tiktokshopindonesia #absworkout #tipsolahraga #tipssehat #tutorial #tiktokshoppingdaydaysale #tiktokshopping #ramadhan2023 #diskonramadhan #tiktokshopramadhan #tiktokshop33superflashdeal #tiktokshoppingmegasale #resistancebandsworkout #resistancetraining #bandsworkout #ototperut #latihanototperut