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Jajaja Ara de metiche 😅 #arayfer #gemelas #lola #trend #abdomen #mejor #risa #baile #cadera #fakebody

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Ahí les cumplí con mi rutina de abdomen.@Reinoso.rm @Reinoso.rm #abdomendefinido #abdomen #ejerciciosencasa🏚🏋 #cintura #ejerciciosparaabdomen

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It’s crunch time!!! First YouTube video is going up late tn or early tomorrow 😁 #ItStartsOnTikTok #dance #abdomen #chubsuitguy #foryou

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+ 1 treino de abdômen com @JADE PICON 🌪 #treino #fitness #workout #academia #saude #abs #abdomen #jade #jadepiconn

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Amo esta rutina de abs mucho mucho 😮‍💨🍫// más cositas en mi instagram victoria.monasterios #gym #entrenaconmigo #fyp #abdomen #abdominalesencasita #corerutina

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día 15 abs workout challenge 🏋️‍♀️🤍|| me gusta la rutina pero a veces aburre ¿les pasa? En los comentarios el link #daisykeech#chile#abdomen#cintura#abs#deporte

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Como hacer abdominales de manera correcta ✅ #fitness #gym #abdominales #fitnesstips #abs #abdomen #ejercicioencasa

Quien se apunta? día 6 abs workout 💪🏋️‍♀️ (no estoy subiendo todos los días que lo hago) #daisykeech#cintura#abs#abdomen#fyp

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✨ GUARDA Y COMPARTE ESTA RUTINA DE ABDOMEN 🍫🍫 👉 Alternativa para trabajar el abdomen👍 Aquí tienes 5 tips que puedes aplicar para marcar el abdomen: 1️⃣ 🥦 Come alimentos saludables: Una alimentación equilibrada es clave. Asegúrate de incluir verduras, proteínas magras y granos integrales en tu dieta. ¡Recuerda beber agua! 2️⃣ 🏋️‍♂️ Haz ejercicios abdominales: Realiza rutinas de ejercicios específicos para el abdomen como los crunches, planchas o bicicletas. ¡Mantén la constancia! 3️⃣ 💤 Descansa lo suficiente: El sueño adecuado ayuda a mantener un metabolismo saludable y reduce el estrés, lo cual favorece la pérdida de grasa abdominal. 4️⃣ 🏃‍♀️ Agrega cardio y pesas a tu rutina: Realiza actividades como correr, nadar, gym o andar en bicicleta para quemar calorías y promover la quema de grasa en general, incluyendo la del abdomen. 5️⃣ 🧘‍♀️ Controla el estrés: El estrés puede contribuir al aumento de peso y a la acumulación de grasa abdominal. Prueba técnicas de relajación como la meditación o el yoga para mantenerlo bajo control. ¡Aplícalos y verás resultados! 💪😊 ♻️repite 3 veces el circuito ⏸️descansa 10 seg entre ejercicios ⚠️cuida tu alimentación ♥️ Suscríbete a mi canal de YouTube DMTX #fitness #ejercicio #abdomen #abdomenplano #coreworkout #core #abs #abdomemdefinido #salud #modelo #mujer #coach #rutinaencasa #sixpack #ejerciciosencasa #hombre

If you want to lose weight and exercise your abdominal muscles, you have to do this for three months.#fitness #abdomen #loseweight #fyq

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Rutina para abdomen Se puede hacer en casa o en el gimnasio Circuito de 20 segundos por ejercicio con un minuto de descanso después de cada ronda de ejerxicios. 3 rondas en total #rutinaabdomen #abdomen #rutinaencasa #fittok

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