Niepozorne ćwiczenie, które może się wydawać proste, ale daje popalić 🔥 i jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na wzmocnienie mięśni brzucha, pleców i rąk za jednym zamachem, 💪👙 a dodatkowo pomoże ujędrnić i wysmuklić udka 🦵😎⠀ ⠀ Pozycja wyjściowa to podpór przodem, więc jak zawsze w tym przypadku pilnuj, by nie wyginać odcinka lędźwiowego - lepiej podkulić kość ogonową, niż wypinać tyłek ☝️😉⠀ ⠀ To może się wydawać łatwe, ale szybko poczujesz, jak Twoje mięśnie pracują na pełnych obrotach, choć możesz robić to bardzo powoli.🔥⠀ Będziesz modelować sylwetkę, wzmacniać i rozkręcisz metabolizm również podczas spoczynku 🔥😁🚀⠀ ⠀ Jeśli szukasz sposobu na wzmocnienie swojego brzucha i chcesz poprawić swoją ogólną siłę i stabilność, a także POSTAWĘ, to idealny wybór.👌⠀ ⠀ 👉 pod stopami niezawodne dwustronnej ślizgacze jestforma.pl (bezpiecznego nawet na parkiet - nie rysują podłogi, oraz do użytku na dywanie) ⠀ 👉 pod dłońmi antypoślizgowa mata o idealneg grubości i miękkości 😌⠀ ⬇️⬇️⬇️⠀ Te i inne akcesoria do skutecznych domowych treningów, a także inf o współpracy ze mną w temacie żywienia (bo bez tego ani rusz!) dostępne na www.wkondycji.pl 📝💪😋🎯⠀ ⠀ Wypróbuj to ćwiczenie na swoim następnym treningu i poczuj moc! 💪😁🔥⠀ ⠀ _______⠀ #trener #treningwdomu #dietetyk #homeworkout #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #trening #fit #fitness #plaskibrzuch #cwiczenia #silownia #zdrowie #aktywność #motywacja #autopromocja #influencer #inspiracje #fitchallege #fitnesschallenge #sport #fitnessdance #odchudzanie #redukcja #bofypositivity #poztywnie #plank #polska #fbw #abs

Jaka marka następna? #viral #wdlaciebie #fila90s #fila #aktywność #zasięgi #dla_ciebie #viral_video #viral_video_tiktok #zasięgitiktok #viral_

💃💃💃💃#dziecko #dzieciństwo #smiesznedzieci #smiesznefilmiki #foryou #dlaciebie #cute #youtube #ilka1814 #daddysgirl #corka #barbiegirl #barbie #dancer #dancing #cute #mama #corka #zabawa #instagram #kocham #baby #toddlersoftiktok #dancingqueen #viral#aktorka #aktywność

dzień w dzień #aktywność

#aktywność #dlaciebie

#aktywność #dc #trend

Trening w ciąży ❤️ #trening #ciąża #pregnant #aktywność #pilates

[materiał reklamowy] Jeśli macie ochotę zapisać się na najbliższe wydarzenia, to sprawdźcie profil @nikalab.pl #nikalab #trening #sport #aktywność #zdrowie #pilates #pilatesflow

#aktywność #dlaciebie

Miłego dnia kochani 😍 #tiktok co sie dzieje z #aktywność 🤦‍♀️

#aktywność #dlaciebie

Tam znajdziesz energię i motywację. #motywacja #energia #nawyki #aktywność #dieta #wsparcie

#aktywność #dc #muremzabonusem

#dla_ciebie #aktywność #music #muzyka #ktopamieta🎵🎶 #zasiegi

Mam racje ? #dlaciebie #zasięgi #aktywność #dc

#dziendobry #dlaciebie #aktywność

Link w moim biogramie💗 @stepler #dc #dlaciebie #kroki #nagrody #zdrowystylzycia #aktywność #dietetyczka

Dzień 12 - spontaniczna aktywność fizyczna 🧘🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ Dzisiejsze wyzwanie polega na prostym, ale skutecznym sposobie na poprawę naszego zdrowia: spontanicznej aktywności fizycznej. Dowiesz się, jak proste zmiany w codziennych czynnościach mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie, w tym na zdrowie jelit. Co to jest spontaniczna aktywność fizyczna❓ ⚠️ To proste działania, które zwiększają naszą codzienną aktywność fizyczną, takie jak chodzenie po schodach zamiast korzystania z windy 🚶🏻‍♀️ 👉 Proste sposoby na zwiększenie aktywności: 🚶🏻‍♀️ Schody zamiast windy 🛒 Parking daleko od wejścia do marketu 📲 Spacerowanie podczas rozmów telefonicznych 👉 Dlaczego to dobre dla jelit❓ Poprawa perystaltyki jelit 🫶 Ruch fizyczny wspomaga ruchy jelit, co jest kluczowe dla zdrowia trawiennego. ⚠️ Aktywność fizyczna jest znana ze swoich właściwości redukujących stres, który może negatywnie wpływać na zdrowie jelit. Napisz w komentarzu, jakie znasz inne sposoby na spontaniczną aktywność fizyczną❓ 👇👇👇 Polub i udostępnij ten post, aby więcej osób mogło podjąć to zdrowe wyzwanie razem z nami. Co dalej❓ Jutro czeka na Ciebie kolejne proste wyzwanie! Bądź ze mną każdego dnia, aby odkrywać nowe zadania i razem pracować nad lepszym zdrowiem jelit. 🔴 Nie zapomnij również o jutrzejszym porannym live, gdzie zdradzę szczegóły kolejnego zadania! _______ #jelita #zdrowejelita #jedzenie #zdrowejedzenie #sibo #ibs #zjd #dietetyk #zakupy #zdrowezakupy #jedzenie #świadomeodżywianie #odżywianie #ruch #sport #aktywność

#dieta#trening#aktywność #dietetyka#berfit#zielonagóra #fit#work#workout

#aktywność #dc

#dc #niemcy🇩🇪 #aktywność

#aktywność #dla_ciebie #ferrari #korweta #origami #viral

#dlaciebie #spokojnegowieczorukochani🥰 #viral #aktywność #♥️

Jeśli planujecie wycieczkę do Holandii to zdecydowanie polecam wiosną/latem🌸🥹 #holandia #stewardessa #polacyzagranica #aktywność

@Isaura mieciecka kocham mocno ❤️🫶 #aktywność #dc

#aktywność #dc #stopprzemocy

#kizo #niemcy🇩🇪 #dc #aktywność

#dziendobry #viral #aktywność #dlaciebie

#mozetojejurok #ktosieprzywita #dc #jestescie #aktywność

#weekend #cotam #dc #aktywność