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fica aqui 😍 #fyp #foryou #foryoupage #treino #personaltrainer #musculation #musculaçãofeminina #fitness
Duration: 12 sPosted : Mon, 15 Mar 2021 17:32:16
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haha 😆 Look: growth CUPOM 🏷️ FRANCIANE #treinofeminino #treino #academia #fitness #growth
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Franciane Marques
7 months ago
Nada ilude mais kkk🫠 look: @Growth Supplements Cupom🏷️ FRANCIANE #treino #treinofeminino #growth #1deabril #fitness #academia #meme #humor
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Franciane Marques
7 months ago
Melhore a qualidade do seu agachamento ✨⬇️ Sempre gosto de fazer mobilidade antes dos meus treinos, assim preparo minhas articulações para receber bem o estímulo do treino. No vídeo eu fiz dois tipos de mobilidade trabalhando principalmente as articulações do tornozelo e quadril, Como fazer ⬇️ Primeira, mobilidade de tornozelo + alongamento posterior de coxa, 3 séries de 12 repetições Segunda, mobilidade de quadril ( já aproveitei para dar uma alongada na coluna fazendo esse movimento para lateral ) 3 séries de 20 seg para cada lado Quem fizer me conta o que achou 🥰🔥🏋🏻♀️ Salva esse vídeo para não esquecer e me siga para mais dicas 😉 O look maravilhoso é @Growth Supplements E vocês tem desconto usando meu cupom: FRANCIANE
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Franciane Marques
8 months ago
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