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Sígueme en @mhentrenamiento 🏋️‍♂️ Colocar la polea en diferentes posiciones puede afectar la activación de los glúteos durante una patada en polea. Aquí hay algunas diferencias clave: 🔝 Posición más alta de la polea: Mayor énfasis en la porción superior del movimiento: Cuando la polea está más alta, la resistencia es mayor al principio del movimiento de la patada. Activación de los glúteos superiores: Esta posición puede enfocarse más en los glúteos superiores, especialmente en la porción inicial del movimiento. 🔻 Posición más baja de la polea: Mayor énfasis en la porción final del movimiento: Con la polea más baja, la resistencia aumenta hacia el final del movimiento de la patada. Activación de los glúteos inferiores: Esta posición puede enfocarse más en los glúteos inferiores y puede ayudar a involucrar más el glúteo mayor en su totalidad. ⚖️ Estabilidad y equilibrio: La posición de la polea también puede afectar la estabilidad y el equilibrio durante el ejercicio. Por ejemplo, una polea más baja puede requerir un poco más de equilibrio y estabilidad para mantener la forma correcta durante la ejecución del movimiento. La clave está en saber cuándo hacer cada movimiento y en qué medida hacerlo. 🚀 ¿Te gustaría tener un plan de acción adaptado a tu nivel y contexto para que consigas en el menor tiempo posible los cambios que estás buscando? ✍️ Envíame un mensaje privado con la palabra INFORMACIÓN y estaré encantado de analizar tu caso al detalle para ver si podría ayudarte a verte como quieres. 😜 Un abrazo enorme!

¿Se puede mejorar a partir de los 40? Nuestra compañera Juani nos lo cuenta

¿Por qué no mejoro si entreno todos los días? ¿Sabrías decirme cuál es el motivo? Te leo en comentarios

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