¿Sabías esto? pocas veces vemos en el gym, hacer flexión de codo con las palmas hacia abajo 🤔, y menos incluso Drag Curls pero, ¿Sabías que son fantásticos ejercicios para el brazo? 😃 y tu ¿entrenas tu braquioradial? #biceps #triceps #armday #armworkout #culturadegym

FUEGO al TRÍCEPS 🔥 👉 Favorece la posición del hombro 👉 Menos demandas en el agarre 👉 Damos tensión a las 3 cabezas del #triceps Espero que estos pequeños tips te ayuden. Coméntame con fuego 🔥 o déjame un “WAR” si es así. Gracias 🖤 #culturadegym

Para definir el músculo puedes 👇 1️⃣ Comer lo mismo que en volumen pero en menor cantidad (menor ingesta calórica). 2️⃣ Comer lo mismo que en normo-calórica pero con más actividad física (aumento del gasto energético). No tienes porque bajar comida para #perdergrasa Aprende a hacer esto de forma exhaustiva en un vídeo que tenemos en nuestro canal 👉 @culturadegym O escribe “LOBO” en comentarios y tras explicarnos tu caso, vemos si podemos ayudarte 🤝 #definicionmuscular #neat #culturadegym

IMAGINA Parar en seco por una #lesión 🚨 ⬇️ CASO DE JESÚS ⬇️ Jesús pudo seguir con su PREPARACIÓN porque mantuvimos estímulo muscular ajustando variables en lugar de PARAR ✋ Jesús siguió poniéndose como un animal 🐺 ¿Quieres saber más? Tienes un vídeo completo en nuestra BIO 👉 @culturadegym

❌ Ni Ayuno Ni Cetosis 🥵 🫃 Bajar de Grasa o la pérdida de peso necesita de procesos sostenidos que favorezcan la utilización de grasa como combustible. ✍️ Lo más importante en este sentido es: 1️⃣ Entrenamiento con pesas para mantener el músculo 💪 que es el horno del cuerpo 🔥 2️⃣ Déficit de calorías 🥵 (Comer menos o mejor todavía, gastar más 🚶‍♀️) 3️⃣ Mantenerlo en el tiempo ⏳ Si quieres calcular tus calorías para ti o para tus clientes, tienes una “CALCULADORA GRATIS” en Nuestro Último vídeo de REGALO 🎁. Ve a la BIO de Nuestro Perfil YA #Definicion #Fitness #pérdidadepeso