ตอบกลับ @benchaminbm เนื่องจากเป็นบอดี้เวท(ใช้น้ำหนักตัว เป็นแรงต้าน) แต่ละคนหนักเบา หรือ กำลังของกล้ามเนื้อไม่เท่ากัน ให้เลือก จำนวนครั้งที่เราทำให้เต็มที่ ที่สุด นะครับ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #มาออกกําลลังกายกัน #บอดี้เวท #bodyweight #workout #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เพิ่มสัดส่วน #เล่นกล้าม #เพิ่มกล้าม #อุปกรณ์ #pullup #bar #บาร์โหน #บาร์โหนประตู #บาร์โหนแบบไม่ต้องเจาะ #บาร์โหนติดประตู #บาร์โหนออกกําลังกาย #บาร์ดึงข้อ #chinup #legraises