Se todo mundo entendesse isso… Veja que ela não fez loucuras, ela começou devagar, diminuindo o consumo de industrializados e comendo mais limpo. Ela não começou a fazer 2h de treino todo dia sendo que era sedentária, já teria desistido, ela começou na casa dela com 15min, isso começou a aumentar sua motivação e só depois ela decidiu entrar em uma musculação. Isso lhe ajudou a não desistir. Ela não deixou de comer coisas gostosas e nem precisou tirar carboidratos, ela escolheu preparar suas refeições no final de semana, o que é uma ótima ideia pra não abusar tanto nas calorias, sempre falamos, faça seu hambúrguer caseiro, faça uma torta com menos óleo, invente coisas gostosas com menos calorias. Mas isso não significa que não possa mais comer uma pizza 🍕, hambúrguer 🍔, doces 🍫, apenas deve entender que precisa consumir eles com moderação. São essas mudanças de hábitos e comportamentos que irão te fazer emagrecer e MANTER! Comece do jeito que dá, não precisa ser perfeito, apenas faça alguma coisa, comece a cuidar de você ❤️🥰#emagrecimento #nutricionista #perdepeso #dieta #vidasaudavel