с н я т о & с ъ е д е н о давай со мной на вкусном и неТолстом ) булочки, которые не булочки 🤫 на 3 вот такие булочки возьмем: творог 180 гр яйцо одно рисовая мука 2 ст.л. пармезан 100 гр как следует перемешать и сформировать руками булочки , можно украсить кунжутом и чуть сбрызнуть сверху маслом. выпекать 15 минут при 180 град мягкие, нежные, сырные, просто абалденные булочки подавать с авокадо, семгой и редиской

🔥Ингредиенты: Хлебцы рисовые 20 гр Мягкий творог 120 гр Кокосовая стружка 5 гр Подсластитель Кокосовая карамель без сахара 20 гр (рецепт есть в ленте) Шоколад без сахара 25 гр Готовим : Хлебцы измельчить , смешать с мягким творогом , подсластителем и кокосовой стружкой , выложить в форму. Полить кокосовой карамелью, шоколад растопить и полить сверху на карамель. Убрать в холодильник на час, пропитаться .

🥒 УЖИН ИЗ КАБАЧКОВ ВСЕГО 4 ИНГРЕДИЕНТОВ. 📌Ешь и худей! Этот ужин очень простой, легкий и очень вкусный! Готовится быстро и в удовольствие!)Ну что, попробуете? На 1 противень: -Цукини 2 шт. -Вареной ветчины или грудки индейки 150 гр. -Сыр 200 гр. (я использую моцареллу) -Солить по вкусу -Посыпанный пармезаном (по желанию) -Перец по вкусу.

Еще одна тарелочка сбалансированного обеда🥕🥬 Белки/Жиры/Углеводы должны быть для восстановления после тренировки и набора мышечной массы! Белок это строительный материал, без которого формирование мышечных волокон просто невозможно🤷🏻‍♀️

🔥СОЧНАЯ ПТИЦА В СОУСЕ ПЕСТО Ем на ужин с овощами. ▫️куриная грудка или индейка ▫️соус песто ▫️томаты ▫️сыр моцарелла ▫️шпинат 1️⃣ Подготавливаем грудку (птица или индейка). Разрезаем ее вдоль куска, но не до конца, чтобы можно было внутрь положить начинку. 2️⃣ Внутри смазываем соусом песто, сверху выкладываем сыр «моцарелла», добавляем шпинат. 3️⃣ Закрываем кусок птицы и закрепляем зубочисткой. 4️⃣ Тушим в сковороде на среднем огне с добавлением небольшого количества воды, под закрытой крышкой или запекаем в духовке при 180*С. Если вы не смогли найти качественный соус песто, тогда готовим его сами: ▪️Базилик зелёный (листья) — 150 г ▪️Кедровые орешки — 50 г ▪️Сыр «Пармезан» — 100 г ▪️Чеснок — 2 зуб ▪️Масло оливковое — 130 мл ▪️Соль — по вкусу Все смешиваем, пробиваем блендером и готово! Ваша птица получится очень сочной и ароматной, а соус песто придаст особый пряный вкус 🔥 Пробовали так готовить птицу? Какое мясо едите чаще всего?