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‼️ATIVE MAIS SEU DELTÓIDE POSTERIOR COM ESSA VARIAÇÃO DO CRUCIFIXO INVERSO. - - >> Lembrando que o crucifixo inverso com halter não deixa de trabalhar posteriores de ombros, porém, possui algumas desvantagens deixando a desejar sua efetividade. 😉 • • #treinodeombro #ombro #treinodesuperiores #musculacao #academia #hipertrofia

Duration: 81 sPosted : Wed, 21 Jun 2023 22:16:35

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Amazing mic’d up moment with Myles Garrett and Roger Rosengarten ❤️ (Via @HBO ) #nfl #nfltiktok #mylesgarrett #sportsmanship #sports Likes：755.7K

𝗧reinador 𝗥afa

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‼️CRUCIFIXO RETO COM HALTER • • • Variação aplicada com ativação FIBRAS MÉDIAS E INFERIORES DO PEITORAL. - #treinodepeito #peitoral #musculacao #crucifixoreto #academia #shape

☑️ Com essa variação do encolhimento com anilha, a exigência da porção SUPERIOR DO TRAPÉZIO é aumentada, reduzindo a ação dos levantadores das escapulas. • #trapezio #treinodetrapezio #musculacao #academia #shape

✔️ DICAS VALIOSAS PARA MELHORAR O MODO DE REALIZAR TRÍCEPS FRANCÊS NA POLIA COM BARRA. • #triceps #treinodetriceps #tricepsfrances #musculacao #hipertrofia

🔝Essa incrível variação da REMADA ALTA NA POLIA professor não te passa! Com ela é possível uma melhor biomecânica do movimento, evitando tensões desnecessárias nas articulações punho e ombro. • #treinodetrapezio #trapezio #treinodesuperiores #musculacao #shape

💪🏽 Por recrutar mais a porção cabeça longa do BÍCEPS, o exercício BÍCEPS ALTERNADO NO BANCO A 45º é responsável em gerar hipertrofia na porção que ocupa mais volume no braço (cabeça longa) deixando o biceps com aspecto mais cheio, volumoso! • #treinodebiceps #biceps #treinodebraco #musculacao #shape #hipertrofia