Te dejo la rutina de FLEXIBILIDAD, la rutina de fuerza esta en mi perfil en un reel de hace un par de dias. . Haz cada estiramiento por unos 45 segundos una vez al dia. Puedes hacerlos diario y veras como se abre el pecho y es mas fácil para ti mantenerte derecho. Incluso es mas fácil respirar!!! . (Si necesitas los bloques para la rutina, te dejo el enlace de los que yo uso y te recomiendo en mi perfil) . Yoga es muy efectivo para cuidar tu cuerpo y postura! Yo te enseño a practicar yoga en mi perfil. 😁 #yoga #ejercicio #salud #cuerposano #rutina