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Isso vai salvar seu ombro #aquecimento #mobilidade #alongamento
Duration: 48 sPosted : Mon, 10 Jul 2023 20:03:42
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Opção para quem pode treinar 2x na semana 👇🏻 TREINO A - quadriceps Agachamento, leg, búlgaro, extensora, abdutora TREINO B - posterior Mesa flexora, stiff, flexora em pé, sumo com barra, elevação pélvica #treino #treinodepernas #academia
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Fernando Cantarelli
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Nao é assim que voce define o abdomen Treino👇🏻 - infra ao chao 3x15-20 - infra suspenso 3x10-12 (ou o máximo que consegue) - abdomen corda 3x15-20 #treino #treinodeabdomen
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Fernando Cantarelli
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