Hay un error común que mucha gente comete al realizar planchas Para entender la plancha es básicamente un ejercicio de tensión que se pone en los abdominales. Normalmente hacemos planchas estableciendo un límite de tiempo porque cuanto más tiempo mantengamos los abdominales en tensión, más fuertes se volverán. Pero un error común es arquear la espalda. Esto hará que la tensión no recaiga en los músculos abdominales, sino en la columna vertebral. Dejando nuestros abdominales sin tensión y potencialmente poniendo tensión en nuestra espalda baja. #plancha #planchas#abs #ab #abdominal #sixpack #oblicuos #absworkout #abexercises #absexercices #plankexercise #plankchallenge #abchallenge #abschallege #entrenamiento #la #newyork #españa #fittok #estiktok