¿Por qué NO deberías alternar los ejercicios? 🙅🏽‍♀️Guarda este reel si necesitas verlo más tarde 🙌🏻 Yo se que Instagram está PLAGADO de rutinas donde alteran miles de ejercicios, sin embargo, la última palabra la tiene la ciencia y aquí les explico que nos dice sobre este tema. Recuerden que el entrenamiento NO es para quemar calorías, no, así tu objetivo sea perder grasa tu entrenamiento debe tener la función se conservar tu masa magra a través de un entrenamiento óptimo, no de quemar calorías. ‼️IMPORTANTE: Hay ciertas excepciones donde las biseries son una buena idea (ya que como todo en el fitness depende del contexto) por ejemplo, si eres una persona que tiene MUY poco tiempo, alternar ejercicios que trabajan DIFERENTES grupos musculares puede ser una buena idea, que vas a rendir menos, si, pero es mejor eso que no hacerlo por tiempo… Si quieren difundir este contenido basado en ciencia me ayudarían mucho con un comentario, lik, guardado, etc 🫶🏻 #descansos #tiempodedescanso #entrenamiento #fitnessconciencia