✅ F0LL0W ถ้าคุณอยากลดไขมัน หากคุณกินน้อยลงและเคลื่อนไหวมากขึ้น คุณจะลดน้ําหนักได้ หากคุณเคลื่อนไหวมากขึ้นและกินโปรตีนมากๆ คุณจะลดไขมันได้ หากคุณเคลื่อนไหวมากขึ้น กินโปรตีนมากขึ้นและฝึกความแข็งแรง คุณจะลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ If you eat less and move more, you’ll lose weight. If you move more and eat a lot of protein you’ll lose fat. If you move more, eat a lot of protein and do strength training, you’ll lose fat and gain muscles. 👉F0LL0W if you want to lose fat #weightloss #fatloss #ลดน้ำหนัก #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ