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2023-144: 🩺💊🩻Les dix conseils de Reflux gastrique = Reflux gastro-œsophagien. 🤗 1. Éviter de manger dans les 3 heures précédant le coucher et de dormir sur le côté droit (utiliser des oreillers positionnels spéciaux) ; 2. Sommeil : Adoptez un matelas incliné. Évitez de vous allonger ou de faire la sieste immédiatement après un repas. Surélever la tête du lit de 15 à 20 cm ou utiliser un coussin de lit et un matelas incliné. 3. Perdre du poids (quelle que soit la quantité). 4. Réduisez la taille de vos repas. Envisagez de prendre quatre ou cinq petits repas au lieu de trois gros 5. Évitez les aliments épicés et les repas riches en matières grasses. 6. Éviter l'alcool, la caféine, les boissons gazeuses et le tabac. Identifier et évitez les déclencheurs alimentaires (par exemple, la menthe poivrée, l'oignon, les jus d'agrumes frais, le concentré de tomates et le chocolat). 7. Éviter les vêtements trop serrés. Éviter de se pencher. 8. Mâcher du chewing-gum non sucré car cela favorise la salivation, qui neutralise le reflux acide. 9. Éviter les médicaments qui relâchent le sphincter œsophagien inférieur (par exemple, les benzodiazépines, la théophylline, les inhibiteurs calciques, les antidépresseurs tricycliques, les anticholinergiques, et attention au viagra). 10. Adopter des techniques de réduction du stress. #reflux #oesophage #oesophagite #rgo #refluxgastrique #refluxgastrooesophagien #prévention #prevention #traitements #santepublique #docteur #medecin #quebec #canada #pediatre #gastro #gastroenterologue #gastroenterologue #vulgarisateur #vulgarisationmedicale #mots #maux #medecine #etudiants #jantchoulab ⚠️ Avertissement: Cette vidéo, entièrement réalisée par l'auteur, ne représente pas les opinions de son institution et ne remplace pas une consultation médicale. En cas de symptômes, consultez un médecin.⚠️
Duration: 80 sPosted : Sun, 30 Jul 2023 22:39:35
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