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Respondendo a @Marcela Prandini PROTEÍNA DE SOJA: É RUIM OU VOCÊ NÃO SABE PREPARAR? 😆 Vou te mostrar como deixar ela bem saborosa, pra comer com arroz e feijão, macarrão, no sanduíche, como você quiser! Como a minha nutri @nutrigabilobo falou no outro vídeo, não tenham medo de consumir soja, é um alimento super nutritivo, uma ótima fonte de proteína e é mais acessível que a carne. Ingredientes - 2 xíc. de proteína de soja* - Água quente - 2 col. sopa de vinagre ou limão - ½ cebola média - 2 a 3 dentes de alho - Temperos: sal, pimenta, páprica, orégano e shoyu - Molho de tomate - Manjericão (opcional) *Eu fiz bastante! A soja cresce e rende muito, então se quiser fazer menos, sugiro 1 xíc. Se você fizer um molho a bolonhesa, coloca mais molho de tomate. Se você fizer tipo uma carne moída tipo recheio, você pode colocar azeitona, por exemplo.. Preparo 1. Cobre a soja com água quente, coloca vinagre ou limão e deixa de molho por uns 20 minutos. Escorre a água, lava a soja e aperta bem pra tirar o excesso. 2. Refoga cebola e alho no azeite e adiciona a soja e os temperos. Coloca mais azeite se necessário e refoga bastante. Deixa pegar no fundinho da panela e formar uma crostinha, fica muito gostosa e com a textura ótima. 3. Por último, adiciona o molho de tomate – quantidade a gosto. Deixa cozinhar uns minutos e tá pronto! Finalizei com o manjericão (opcional) Sirva como quiser e aproveita <3 Amo no macarrão, no wrap, com arroz e feijão, usar de recheio... Se fizer em casa, me marca! #receita #soja #proteinadesoja #receitafacil #receitasimples #proteina #vegano #vegetariano #tiktokreceita
Duration: 60 sPosted : Thu, 03 Aug 2023 21:30:14Views
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