🌺🌴🍋

Poof 🌸💓🌷

Week of workouts 🌞🍯💛 Een veeel aangevraagde video! Mijn doel op dit moment is conditie opbouwen om sneller en langer te kunnen hardlopen. Maar ook wil ik daarbij graag mijn spieren behouden, vandaar dat ik naast het hardlopen ook nog veel naar de gym ga. Als mijn prioriteit bij spieren opbouwen ligt, ziet mijn split er natuurlijk heel anders uit. Dus vandaar, goed om te weten wat mijn doel is! Mijn week bestaat meestal uit 3 runs, een korte run, een medium run en een lange run. Daarnaast probeer ik ook 3 keer in de week naar de gym te gaan. Voor mijn rustdag vind ik het alsnog fijn om een stukje te gaan wandelen, yoga te doen of te gaan stretchen. (Om een beetje flexibel te blijven ook haha) Ook mijn split staat nooit helemaal vast, maar dit is een voorbeeld hoe een week in mijn leven eruit zou zien. Verder is het heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Dus als ik meer rust nodig heb, dan neem ik die rust ook :))💗💗

It’s my birthdayyy🥳