Tag ton gympartner quand vous vous « étirez » 🙄 Je te donne 4 raisons de s’étirer 👇🏻 - S’étirer permet d’améliorer la flexibilité, la souplesse et l’amplitude musculaire et articulaire et ce, quel que soit son âge. - S’étirer régulièrement peut permettre de limiter ou ralentir la diminution des raideurs et de la capacité fonctionnelle en vieillissant. - S’étirer après un effort, les étirements permettent de ré-oxygéner les muscles et réduisent les risques de blessures. (Attention sur un entraînement d’hypertrophie ne pas étirer le muscle directement mais 24h après) - S’étirer permet de diminuer les tensions musculaires qui peuvent s’accumuler au cours d’une journée, à cause du stress. Les tensions musculaires peuvent provoquer diverses douleurs, telles qu’un mal de dos ou une cervicalgie. Grâce à l’amélioration de la souplesse, c’est également la posture qui progresse quand on s’étire. Bref, étire toi ✌🏻 #muscu #humour #france #reel #reels #sport #fit #stretching #strech #etirements #coach #gymrat #gymgirl #fitgirl #musculation #sportive #sportif #gym #salledesport #coachsportif #gymshark