Os sintomas mais típicos de picos de glicose englobam enjoos e vômitos, acompanhados de irritabilidade desencadeada por mudanças rápidas nos níveis de glicose no sangue. Além disso, pode ter a presença de fome constante a cada 90 minutos, ânsia por doces e alteração de energia e disposição ao longo do dia. Para diminuir os níveis de açúcar no sangue é importante ter atenção à alimentação, dando preferência aos alimentos integrais e evitando o excesso de carboidratos e de açúcar, e praticar atividade física de forma regular, pois assim é possível evitar picos de glicemia e o acúmulo de açúcar na circulação. #alimentacaosaudavel #glicose #glicemia #doces #emagrecer

O refluxo gastroesofágico é o retorno involuntário do conteúdo do estômago para o esôfago, podendo causar sintomas como queimação no peito e/ou pescoço, azia, gosto azedo na boca e sensação de bolo na garganta. Na maioria das vezes, o refluxo gastroesofágico é causado por alteração no funcionamento do esfíncter presente entre o esôfago e o estômago, sendo mais frequente em pessoas que estão acima do peso e possuem uma alimentação rica em gordura. Em caso de suspeita de refluxo, é recomendado consultar um gastroenterologista. O tratamento normalmente é feito com o uso de medicamentos para acidez e medidas como perder peso e evitar deitar logo após comer. #refluxo #tosse #azia #queimacao #asma #esofagite #saude #TuaSaude

As sementes de abóbora são ricas em gorduras saudáveis, fibras, antioxidantes, vitamina E, vitamina A, vitamina C e minerais, como ferro, fósforo e magnésio. As sementes de abóbora podem ser consumidas torradas, com ou sem a casca, inteiras ou trituradas, em saladas, bolos, pães e iogurtes. Além disso, é possível também encontrar em lojas de produtos naturais e supermercados o óleo de semente de abóbora, que também traz diversos benefícios para a saúde. #abobora #sementes #alimentacaosaudavel #vitaminaC #magnesio #fibras #saude #TuaSaude

O magnésio é um mineral que desempenha várias funções importantes no corpo, como regular a função nervosa, aliviar dores musculares, prevenir a osteoporose, aliviar a azia e controlar os níveis de açúcar no sangue. O magnésio pode ser encontrado em vários alimentos como sementes, amendoim, aveia, banana ou leite, e sua recomendação diária de ingestão varia de acordo com a idade e o sexo, embora seja facilmente alcançada quando se tem uma alimentação balanceada e variada. Porém, em alguns casos, pode ser necessária sua suplementação, que pode ser feita por meio de suplementos multivitamínicos ou com um único suplemento de magnésio, que deve ser prescrito pelo médico ou nutricionista. #magnesio #alimentacaosaudavel #doresmusculares #azia #banana #aveia #suplementacao #saude #TuaSaúde