жиза? 😂 инст: @rastorgueva.fit

очень важно по поводу дыхания (именно оно включает поперечную мышцу живота, которая как раз отвечает за наш плоский живот, ведь это ДЫХАТЕЛЬНАЯ мышца): ✅ выдох мы делаем ртом, длинный, уверенный — притом на усилии (в данном случае, чтобы вам было проще понять: в 1-ом упражнении на скручивании, во 2-ом упражнении на отставлении ног в сторону и в 3-ом упражнении после округления грудной клетки мы делаем выдохи), на расслаблении — вдох. @rastorgueva.fit тут всё о теле мечты 🔥 я своё построила исключительно дома, кстати)

inst: @rastorgueva.fit #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #похудениедома #тренировкидляпохудения #тренировкивзале #домашниетренировки #фитнес

ответ на вопрос: «когда будешь в своём этом зале житьь?» 😀😀 уже! инст: @rastorgueva.fit #тренировкивзале #зал #фитнес #fitness #weightloss #gum #training #fitnesstrainer

inst: @rastorgueva.fit #фитнесдлядевушек #фитнесдома #фитнестренер #плоскийживотдома #тренировки #тренировкидома #похудениедома #похудение #похудениедоипосле #жиросжигание #жиротоп