Introduction: This is a tiktok video published by Dra. Charolyn Abreu. The video has now received more than 98 likes, 4 comments and 5 shares. It is deeply loved by fans. The following is the specific data and similar videos. Address, you can complete the operation on this page by clicking play or bookmarking the video.
Aquí los suplementos que pueden ayudarte; Melatonina- es una hormona que se encuentra de manera natural en nuestro cuerpo , nos ayuda a regular nuestro reloj biológico osea a que nos de sueño en el momento que debemos dormir. (Dosis: 1 cap de 2 mg 30 min. Antes de dormir) Citrato de magnesio- Es la variante de magnesio mas efectiva para dormir profundo, gracias a su acción sobre la relajación y recuperación muscular de nuestro cuerpo. Al igual que combate el estreñimiento mejorando nuestra actividad gastrointestinal. (200 o 400mg 30 min antes de dormir) En caso de alteraciones gastricas puedes optar por -Glicinato de Magnesio- Gaba- Debemos saber que Niveles bajos de - gaba- puede interferir con el sueño profundo y ocasionar que la persona se despierte con facilidad ante cualquier estímulo. El gaba se encarga de reducir la actividad de ciertas células del cerebro y calma la excitación neuronal. Logrando así producir sedación y aliviar la ansiedad para que tengamos mejor calidad de sueño. (- 500 mg 30 min antes de dormir) Ashwaganda- Es un arbusto de hoja perenne que crece en acia y africa, se utiliza comunmente para calmar la ansiedad, aunque También puede ayudar a calmar el cerebro, reducir la hinchazón, disminuir la presión arterial y mejorar el sistema inmunológico. Tomarlo antes de dormir ayuda a que tengamos una mayor relajación y calma, tu cuerpo continua funcionando mientras descansa pero a la vez va a revitalizar de manera natural tu sistema. - Puedes combinar estos suplementos de acuerdo a tus necesidades, por ejemplo: Yo consumo cuando tengo problemas con mi sueño “melatonina y citrato de magnesio” incluso durante mi embarazo, autorizado por mi doctor 👨🏾⚕️ 🙂 aparte de los beneficios en recuperación muscular que me da el magnesio, tienen la ventaja todos estos suplementos de no causar dependencia ni adiccion por ser naturales y pueden dejar de consumirse una vez que nuestro sueño vuelve a la normalidad sin problemas. 🙌 - ESPERO QUE LES SIRVA ESTE POST Guarda y comparte ♥️ Ig-> @charolyn_ . . . #nopuedodormir #suplementosnaturales #suplementosparadormir #nutriciondeportiva #nutricioninteligente #nutricionista
Duration: 89 sPosted : Sat, 02 Sep 2023 22:18:24Views
2.1KDaily-
Likes
98Daily-
Comments
4Daily-
Shares
5Daily-
ER
5.04%Daily-
Latest Videos
Similar Videos
Watch moreMore Videos
Watch more