Essa é uma sequência poderosa pois engloba exercícios de força e resistência. E é exatamente isso que seu corpo precisa depois dos 30 anos para acordar do sono profundo e ativar o modo "queima de gordura" Mas é claro, não existe resultados com coisas aleatórias. Você precisa criar uma rotina de treino com métodos que irão intensificar o treino + alimentação adequada. Eu posto dicas sobre isso todos os dias aqui no meu perfil mas também posso te ajudar nos meus programas de treino 👊💪 Antes de postar sobre o treino, quero te convidar para minha aula dia 14/09 onde vou te explicar o que funciona de verdade para eliminar a barriga depois dos 30 anos. Para se inscrever e entrar no grupo secreto basta clicar no link da Bio Treino👇 Faça cada exercício por 40seg todos na sequência, descansa 20seg entre eles. No final Descansa 1min e repita de 3 a 5x #trintou30 #30anos #40anosoumais #40anos #jovemde40anos #emagrecersemsofrer #emagrece #dietaflexivel #secabarriga #emagrecer #bemestar #motivational #motivacao #saúde