¡Descubre consejos invaluables para potenciar tu rendimiento en la piscina! ¡El último es la clave! 🏊💡 #SwimTips #PerformanceBoost #swimming #natacion #nadarapido #havefun

¡Es el turno de los hombres! Ahora cómo quedo tu lista?? #swimming #natacion #thomasceccon #rankwithoutknowingwhatsnext

¡Se ve muy divertido! 🌊 Pero, ¿has considerado el control y la conciencia corporal necesarios en el agua? ¡Es hora de probarlo! ¡Nos encantaría verlos en acción!" 🏊‍♂️💦 #SwimmingFun #BodyAwareness #LetsDoIt

A veces es mejor escuchara los mejores. Esto es lo que Bren Hayden tiene que decir 👇🏼 2 - 4 - 6 beat de patada. ¿Cuál es la diferencia? 👇🏼 ✅2 Beats: La más eficiente, pero la más lenta. Ideal para distancias largas o en cualquier momento que quieras ahorrar energía. Se utiliza para el estilo libre impulsado por la cadera. ✅ 4 Beat: Ideal para entrenamientos de media distancia o zona 4. Más rápido que 2 beat pero menos eficiente. Coincide con el estilo libre híbrido (a medio camino entre los estilos libres impulsados por la cadera y por los hombros). ✅ 6 beats: Más rápido pero menos eficiente. Ideal para sprints cortos o ráfagas de velocidad. Se utiliza con el Estilo libre impulsado por los hombros.

El perfecto ejercicio para mejorar tus patadas subacuáticas. Parece fácil, pero ayuda a coordinar tus movimientos del core con tu fuerza en las piernas. ¡Intentalo y dinos si te ayudo!