วันนี้ออกนอกบ้านทั้งวัน มื้อแรกเป็นสลัดเตรียมจากบ้าน แล้วแวะซื้อไก่ย่าง ลอกหนังออก มื้อถัดมาเป็นเป็ดพะโล้กับข้าวสวย เขี่ยหนังๆออก มื้อสุดท้ายกินตามสั่ง เป็นกะเพราไก่สับพิเศษ ผัดน้ำ จบด้วยมาเตะบอลอีก 2 ชั่วโมง ได้เหงื่อดีมาก โดยรวมแล้ววันนี้ขาดผัก พรุ่งนี้ต้องแก้ตัวเติมผักเยอะๆ 😁😁😁 #เมนูลดพุง #เมนูเพื่อสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #อาหารลดพุง #ลดน้ําหนัก #7DaysChallenge #ggcreator #เบลล์เผ็ดสงาด