الاطالة بالنسبالي افضل اختيار 🙌🏼 ، بعدين المشي او الهرولة الخفيفة😌 #رياضة #صحة #جيم #نصيحة #جدة #لياقة #السعودية #اطالة #يوجا #تأمل #راحة #دايت #جري #gym #strength #saudi #middleeast #food #recovery

‎🔴 الام الركب و الظهر تختلف من شخص لآخر و اسبابها مرة كثيييرر لكن بشارك معاكم أشياء أنا اعملها مع عميلاتي عشان نتجنب هذي الالام 🫶🏼 ‎‏#middleeast #gym#studio #recover #muscles #soreness #corrective #believe #love #faith #change #levelup #شد_عضلي #موية #نادي #رياضة #جمال #حب_الذات #نصيحة #تصحيح #عضلات #سكوات #تمارين #تمارين_رياضيه #تمارين_شد #تمارين_بطن #اكسبلور #ترند

كمان اشربوا مويييية لو بتجوعوا كثير، مهم تكون دافية عشان تشربوا كميات كبيرة و خاصةً في بدايات الدايت لو كنتو تبو تخسروا وزن 🫶🏼 مرة حيفرق معاكم، عشان في النهاية الجسم يكون بيطلب سوائل فبالتالي الأفكار تخدعكم بأكل او حلا عشان حتشربوا موية بعدها 🤷🏻‍♀️ ترى اخذ مني الموضوع فترة مرة طويلة عشان افهم موضوع الجوع الغريب الي اول ما اقول لنفسي يلا حنبدأ نقلل سعرات، اصير أجوع اكثر!! اخيرا اكتشفت انو الجوع كمان طلع فكرة و مو حقيقي 😂🙌🏼 ‏cardio #lacticacid #saudi #arabia #middleeast #gym#studio #recover #muscles #soreness #corrective #believe #love #faith #change #levelup #شد_عضلي #موية #نادي #رياضة #جمال #حب_الذات #نصيحة #تصحيح #عضلات #سكوات #تمارين #تمارين_رياضيه #تمارين_شد

الي يتابعني في الستوري، حيعرف اني منجد ما استغني عن دا التمرين 😂♥️ اكتبولي ايش تمرينكم المفضل؟ 👀 ‏studio #recover #muscles #soreness #corrective #believe #love #faith #change #levelup #شد_عضلي #موية #نادي #رياضة #جمال #حب_الذات #نصيحة #تصحيح #عضلات #سكوات #تمارين #تمارين_رياضيه #تمارين_شد #تمارين_بطن #اكسبلور #ترند

الماتشا صحياً افضل من القهوة 🫶🏼 ‏#food #healthy #yummy #jeddah #saudi #orange #huice #diet #gym #vitamins #morning #corrective #strength #middleeast #عصير_صحي #لذيذ #برتقال #رجيم #رياضة #السعودية #اكسبلور #خلطة