Nada de restricciones, suplementos innecesarios ni de entrenamientos más intensos/de mayor impacto ❌ 1. Aceptarlo. Sé que es incómodo, pero no permitas que afecte tu día de manera negativa. 2. Tomar agua. No solo para mantenerte hidratada sino también para ayudar a eliminar líquidos. 3. Comer NORMAL, como cualquier otro día, sin eliminar alimentos (al menos de que haya alguno que no toleres), enfocándote en tus señales de hambre y de saciedad. 4. Descansar o hacer una actividad menos intensa. No le agregues más estrés a tu cuerpo, sé amable con él 🤍 ¿Tú qué haces durante esos días? ⤵️ #autoestima #autocuidado #kvfitteam #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #hinchada #inflamacionabdominal #bodypositivity #cuerposreales #hinchazonabdominal #alimentacionintuitiva #dietaflexible #aceptacioncorporal