Gampang kan? Namanya Mic release trick Biar ga gitu gitu aja main skippingnya, oiya 1 lg biasakan tangan jangan melebar yaaa Rope by @jumpnesia #trick #freestyle #jumprope #skipping #jumpropeindonesia #tips #tutorial #micrelease Check bio @jumpnesia untuk tali yg dipakai 🥳🙏🏻

Team GAK LARI di pagi hari 🤭✌️ Disesuaikan aja ya dgn kondisi dan goals kalian dibln puasa ini Ibadah ttp hrs prima, olahraga jg terjaga Utk jaga hidrasi dan quick recovery gw konsumsi BCAA dari @Muscle First sudah terbukti secara klinis 😬👌🏻 #gym #workout #jumporpe #lari #puasa #ramadan #tips #bcaa #musclefirst #bethefirst #levelupnutrition

Replying to @caAaaAAa biasanya relate sih betisnya dgn 3hal itu, kalo ada yg lain penyebab betis sering sakit, bole ditambahin #jumprope #betis #skipping #sakit #solusi #latihan #tips #trick #jumpropeindonesia #jumpnesia #jumpas1

Anti pecah sebenarnya 🤩 dah yaa ga usah pake nanya2 lg 🤣✌️ #skipping #jumprope #jumpnesia #jumpropeindonesia #tali #jumpas1

Day 12/14 maen kaki total 450reps keritiiing kaki gw lets go #olahragatiaphari #olahragatiktok #gym #squat #lunges #calfraises #olahraga #kaki #legdayworkout #legday #musclefirst #bethefirst #levelupmuscle