ยิ่งกิน พุงยิ่งหายสิ่งนี้ มันคืออะไร ? 1. โอเมก้า 3 เมล็ดเจียอัดแน่นด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ! โอเมก้า 3 หรือกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) มีสัดส่วนประมาณ 75% ของไขมันในเมล็ดเจีย กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและสมอง 2. ใยอาหาร การรับประทานเมล็ดเจียเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการบริโภคใยอาหาร แนะนำให้รับประทานใยอาหาร 20 ถึง 30 กรัมทุกวันเพื่อสุขภาพหัวใจและสุขภาพโดยรวม ใยอาหารเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อไมโครไบโอมในระบบทางเดินอาหารที่มีสุขภาพดี 3.  โปรตีน เมล็ดเจีย 1 เสิร์ฟมีโปรตีน 4.7 กรัม โปรตีนแตกตัวเป็นกรดอะมิโนและช่วยร่างกายสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ และเซลล์ รวมถึงช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน 4. สารต้านอนุมูลอิสระ เมล็ดเจียอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เควอซิติน เควอซิตินช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ 5. สุขภาพหัวใจ เมล็ดเจียช่วยลดการอักเสบ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะการอักเสบเป็นอาการเริ่มต้นของโรคมากมายที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการ5 สารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดเจียที่ชื่อว่า กรดคาเฟอิก มีส่วนช่วยในการต้านการอักเสบได้  6. ช่วยส่งเสริมลดระดับน้ำตาลในเลือดเมล็ดเจียมีปริมาณใยอาหารสูง ดังนั้นจึงช่วยส่งเสริมการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้มีสุขภาพดีและช่วยควบคุมโรคเบาหวาน6  💬 เพื่อนเพื่อนคนไหนมีคำถามพิมพ์ไว้ในคอมเม้นต์ได้เลยค่า ♥️ ทานแล้วเป็นยังไงกลับมารีวิวให้กันอะไรด้วยนะค่า #อิ่มนาน #อิ่มนานไม่ทานจุกจิก #ไฟเบอร์ #เมล็ดเจีย #ไฟเบอร์ #เมล็ดเจียอิ่มนานไฟเบอร์สูง #สุขภาพ #สุขภาพดี   #ชะลอวัย  #อาหารสมอง  #ดูแลสุขภาพ  #เครื่องดื่มแสนอร่อย  #เครื่องดื่มสุขภาพ  #ประโยชน์เยอะ  #ปั่นอร่อย #ปั่นอร่อยกับสุขกาย  #สุขกาย #สุขภาพ #กินดีบอกต่อ