ไปยิมกานน🤍🫶 แล้วซอสกระเพาคีโต ต้องอร่อยเบอนี้เลยมั้ย งงงง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กะเพรา #ซอสกระเพรา #ซอสกระเพราคีโต #คีโต #ห้องครัวติ๊กต๊อก@คีโตดิ๊ - Ketody

What i eat in a day : ก่อนกับหลังออกกำลังกายกินอะไรบ้าง? ก่อนออก:ขนมปังโฮลวิต+เนยถั่ว1แผ่น เวย์โปรตีน(ยี่ห้อนี้อร่อยค่ะรสชาเขียวส่วนผสมก็จึ้งนะคะ) ชงมัชฉะ+น้ำมะพร้าวกินอร่อยมากก กำลังฮิต หลังออก กิน เวย์โปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย ในวันที่รีบๆหรือกินมื้อหลักไม่พอ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ชาตรามือ #ออกกําลังกายที่บ้าน #mshake

Leg day 🦵🤍🧏🏻‍♀️ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #weighttraining

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #weightlosstransformation

64/90| 🏋🏻‍♀️โฟกัสสัดส่วนให้มากกว่าน้ำหนักบนตราชั่ง🤍 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกายที่บ้าน