You all tentu kerap kan dengar istilah “Skinny Fat”, ada tak dekat sini yang belum faham lagi dengan istilah ini?
Well if you all tak tau lagi, Bae nak bagi tau secara ringkas apa maksud “skinny fat” ini..
Basically “Skinny Fat” ini ialah kondisi dimana tubuh yang memiliki berat badan/BMI normal atau kurus tetapi memiliki kadar lemak tubuh yang tinggi (tidak normal). Ia boleh berlaku pada perempuan atau lelaki.
Kondisi tubuh macam ini ialah tidak sihat.
Salah satu penyebabnya ialah karana amalkan imbalance diet yang tidak memperhatikan nutrisi yang diperlukan badan, juga unhealthy lifestyle.
Tanda-tanda “Skinny Fat” boleh nampak dan dirasa oleh badan sendiri yang mengalami, seperti:
👉Badan kurang bertenaga, mudah sakit dan penat semasa buat aktiviti harian.
👉Kerap pening, especially if makan makanan yang tinggi kalori & berlemak.
👉Badan kurus tapi perut buncit.
👉 Kadar Cholesterol badan yang tinggi (tidak normal) even berat badan cenderung kurus/normal.
So, Macam mana nak elakkan dari “Skinny Fat”? 
✅Terapkan pola hidup yang sihat.
✅Jaga pemakanan yang lebih sihat (clean food) dan perhatikan nutrisi yang dipelukan badan.
✅Routine buat sukan, bagi badan lebih active.
✅Make sure rehat kena cukup
✅Routine buat full body check up at least 2tahun sekali so tahu keadaan tubuh secara mendalam.
Well done guys, semoga info ini bermanfaat.
If korang ada soalan jangan segan tanya kat kolom comment ya..
Thanks for your support, jangan lupa untuk like & share post ini 😉 Suka content macam ni? Follow me on Lemon8 yaaa (id: @baetyujie)
#Lemon8Diary #skinnyfat #skinnytofit #Lemon8Malaysia #Fitness #baetyujie #healthylifestyle #healthytips #WomenHealth
#Lemon8