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🧬 La ciencia ya nos ha dicho que es mejor de manera progresiva, por eso puede que tenga más éxito una persona que se proponga entrenar 15 minutos al día de lunes a viernes, que una persona que se diga que va a hacer 2 horas todos los días. #propositos #motivacion #entrenamiento #salud #ejercicio #perderpeso #adelgazar

Duration: 28 sPosted : Wed, 03 Jan 2024 12:15:48

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Mac and Cheese at Thanksgiving is an absolute must and I won’t hear anything else 😤 Ingredients: 1/3 cup Butter 1/3 cup flour ~ 3-4 cups whole milk (adjust for your desired thickness) 1 1/2 tbsp garlic powder 1 1/2 tbsp onion powder 1 1/2 tbsp smoked paprika 3/4 tbsp cayenne pepper Salt and pepper to taste 1 tbsp Dijon mustard 2 slices American Cheese 2 cups Mild-Medium Cheddar 1 cup Gruyère Cheese 1 cup Gouda 2 cups Mozzarella Cheese 2 pounds your pasta of choice Chives to garnish #macandcheese #thanksgiving #cheese #sides #food #foodie #chef #recipe #fyp Likes：837.9K

Sergio Peinado

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Cuánto se tarda en conseguir un cambio físico? 🤔💪🏼

Y en una semana, en menos de un minuto al día, habrás hecho más de 300 repeticiones de estos ejercicios. TODO SUMA 🔥 Parecerá poco, pero la ciencia ya ha demostrado que 1 minuto de ejercicio vigoroso reduce el riesgo de mortalidad por CÁNCER o ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES 🫀