Rutina de bote para mejorar tu cambio de dirección en basket 🏀 Aplicable a todos los niveles ‼️ No te lleva mas de 10 minutos⏱️ 🏀 Cross amplio caminando: Haz dos series de un minuto sin equivocarte. 🏀 Con Skipping: Importante no perder el paso☝️De igual manera, dos series de un minuto sin equivocarte. 🏀Cambiando el peso: 2 sries de un minuto. Pon especial cuidado en transferir tu peso de lado a lado‼️ 🏀 Tocando pared o poste: 3 series intensas de 30 segundos. Cuida la posición y recarga el peso de lado a lado. 🏀 Tocando el piso: 3 series intensas de 30 segundos. Recarga la mano en el piso y asegúrate de colocar siempre atrás y en punta el pie que está del lado de la mano que llevas al piso. 🏀 Con trabajo de pies: 4 series de 30 segundos. Pon atención a la cámara lenta⚠️ Este es el cambio de dirección que utilizarás en el juego. Asegúrate de transferir tu peso de la pierna de atrás a la del frente, esto provocará un cambio de velocidad no solo en tus manos, sino también en todo tu cuerpo. ☝️Descansa 30 segundos entre serie #basquetbol #rutinadebote #crossover #baloncestotiktok #aprendeentiktok #ejercicios