La proteína es el macronutriente estrella 💥la estructura que necesita tu organismo ‼️ La proteína ayuda a construir cada parte de nuestro cuerpo, desde los órganos, hasta los músculos 💪 y hormonas 😃. Por lo mismo, esta tiene magníficos beneficios, como regular el azúcar en sangre 🩸, fortalecer los huesos 🦴, desarrollar músculo 💪, aumentar la energía ⚡️, proporcionar saciedad, mejorar la función cerebral 🧠 y facilitar la recuperación después del ejercicio 🏋️‍♂️. Por esa razón es fundamental que llegues a tus requerimientos diarios ☑️, para eso debes de multiplicar tu peso corporal en kilos x 1.8, el resultado que obtengas son los gramos de proteína que debes de consumir diariamente 🔥. Un gran tip para que alcances este requerimiento de forma fácil ✅, es incluyendo aproximadamente 30-40 gramos de proteína en tus tres comidas del día. Comenta la palabra " PROTEÍNA " y te envío una lista de todos los alimentos altos en proteína 🤝. . . . #proteina#macronutriente#musculo#azucar#glucosa#salud#nutricion#fitness#NAMAH#wellness#comidasana#energia#training#fuerza#organos#organismo#saciedad#ejercicio#cerebro#fit