หนุกหนานๆ 🤪 จริงๆ เราสองคนซ้อมเหมือนกันแทบทุกอย่าง บางคนอาจจะเข้าใจว่าผู้หญิงต้องยกเบา เล่นจำนวนครั้งเยอะๆ เพื่อให้ไม่ดูตัวใหญ่จนเกินไป หรือเพื่อสร้างกล้ามเนื้อลีน แต่ความจริงแล้ว ใช้โปรแกรมเดียวกับผู้ชายได้เลยครับ แค่เน้นคนละส่วน วันนี้ลองมาฝึกก้นกับโมดู 😂 _____________________ Helpful training partner be like....🤪 The two of us often train together. There is a big misconception that women should lift lightly, do a high number of repetitions to avoid looking bulky or to create lean muscles. But the truth is we can use the same program, with the focus on different muscle group. Leggoooo! #squatcouple