¿Cuánto debes descansar entre series para lograr hipertrofia? 🤔 🎯 Todo dependerá del tipo de ejercicio, la intensidad y el rango de repeticiones que estés utilizando. 🧪 La evidencia ha demostrado que los descansos largos (3 min), en comparación con los descansos cortos (1 min), resultan en un mayor desarrollo muscular. 👉 Para ejercicios multiarticulares como sentadillas, peso muerto, dominadas, etc., lo ideal sería un tiempo de descanso mayor (3-5 min). 👉 Para ejercicios aislados como elevaciones laterales, curl de bíceps, etc., lo ideal sería un tiempo de descanso menor (2-3 min). 🚨 Recuerda que estas trabajando fuerza, NO cardio. En este tiempo descansa totalmente; nada de hacer burpees, saltar cuerda, etc. #aumentomuscular #hipertrofiafeminina #entrenamientofuerza #entrenamientogym