Treinão de abdômen completo 1️⃣ Remador: 30SEG (Descanse 10SEG) 2️⃣ Bicicleta: 30SEG (Descanse 10SEG) 3️⃣ Sanfona: 30SEG (Descanse 10SEG) 4️⃣ Oblíquo Esquerdo: 30SEG (Descanse 10SEG) 5️⃣ Oblíquo Direito: 30SEG (Descanse 10SEG) 6️⃣ Infra: 30SEG (Descanse 10SEG) 7️⃣ Prancha: 60SEG (Descanse 1 a 2 MINUTOS) 🔥 Faça 3 séries completas 🫵🏼 Desafie alguém nos comentários e se essa pessoa não topar, ELA TE DEVE UMA REFEIÇÃO LIVRE! #treino #treinorapido #treinointenso #treinometabolico #treinoemcasa #treinodeabdomen #treinoabs #treinohiit #treinofeminino #treinomasculino #treinodecasal #treinoparaabdomen #abdomen #abdominal #treinoemdupla