HAZ ESTO 👇🏻🔥 (LEE) 1-Crunch en polea: Porción superior de los abdominales. No involucres los flexores de cadera. 2-Elevaciones de piernas colgado: Abdominales inferiores. Contrae fuerte glúteo y abdomen y piensa en curvar la pelvis hacia el ombligo. 3-Plancha lateral: Oblicuo interno y externo. 4-Rueda abdominal: Abs inferiores, oblicuos y transverso. Se ha demostrado que es uno de los mejores ejercicios a nivel de activación abdominal. 📲‼️MENCIONA a alguien que solo trabaja la musculatura superficial, y dile que se una contigo a la formación de este fin de semana (link en mi perfil)‼️ #fitnesshibrido #resistencia #correr #opositores #reels #instagram #tiktok #viral #híbrido #fitness #bodybuilding #powerbuilding #entrenadorpersonal #gym #gymtok #fyp #foryoupage