❌New Year New Me❌ Bosen ga sih??? Gini caranya supaya target fitness kalian bisa tercapai dan hasilnya bertahan sampe tahun depan. Usaha gw tahun ini jaga kesehatan pencernaan dengan makan makanan sumber probiotik, kl perlu minum @PROBIOTIK PRO EM1 INDONESIA sebagai bala bantuan. #fitnessindonesia #fitnesspemula #indonesiasehat #edukasifitness #dietsehat #fatloss #olahraga #massaotot #dietsehat #fatloss #targetfitness #turunbb Disclaimer: ProEm1 product is not weight loss product. Proem1 is a probiotic supplement for gut health.

FIBER / Serat buat pencernaan?? Sayur dan buah itu PREbiotik, ada 1 lagi yg ga kalah penting : PROBIOTIK !! Kalau ribet cari sumber probiotik, minum @PROBIOTIK PRO EM1 INDONESIA aja. Bebas Gula, bakteri baiknya hidup, tentunya bermanfaat utk pencernaandan sistem imun tubuh. Salam sehat!! #probiotics #fitnessindonesia #indonesiasehat #fitnesspemula #guthealth #pencernaan

‼️Jangan asal pijat kaki‼️ Pijat itu sebaiknya bisa merelaksasi otot, bukan malah bikin tambah sakit atau inflamasi. Nanti malah plantas fasciitis dan makin ga nyaman buat jalan lagi.. Kalau mau aman, pijat pakai Foot Massager @Philips Healthy Care aja supaya bisa jalan-jalan sama ayang lagi. Salam sehat! #jalankaki #telapakkaki #plantarfasciitis #kakipegal #fitnessindonesia #PhilipsmassageIndonesia #Philips6331 #alatpijatkaki #alatpijatgetar #alatpijat

Minimal seminggu 1x olahraga: mau latihan beban, mau cardio, mulai aja dulu weh... kl mau latihan beban pastikan pelajari gerakan dasar. Tentunya kalau mau progress komposisi tubuh (lemak & otot), pengaturan pola makan (diet) perlu diperhatikan juga ya. Semoga bermanfaat, salam sehat! #fitnessindonesia #tiktoksehat #fitnesspemula #turunberatbadan #selflove #tipsdietsehat #obesitas

Low back pain karena duduk kelamaan?? Itu ototnya kaku / pegel kali.. karena otot di posisi "tense" yg terlalu lama. Lemesin sayyy dengan dynamic stretching. Ini bisa dilakuin jg buat orang kantoran ye. Semoga bermanfaat! #fitnessindonesia #tiktoksehat #fitnesspemula #turunberatbadan #lowbackpain #selflove #otot #sakitpunggung