❗️رفع الأكتاف دون إنتباه 🧠 ⁣ الأكتاف المرتفعة هي طريقة أوتوماتيكية يستعملها جسدك في محاولة حماية رقبته و نفسه من خلال جعل نفسه أصغر حجمًا... مثل السلحفاة التي تسحب رأسه إلى صدفتها. ⁣ ⁣ إنها طريقة دفاعية غريزية عند مواجهة الضغط النفسي⁣ حتى لو لم يكن الضغط جسديًا!!⁣ ⁣ الخطوة الأولى في مكافحة هذا هو الاعتراف به.⁣ ⁣ تحقق من نفسك يوميًا على الأقل من خلال توعية المكان ⁣ الذي تشعر فيه بالتوتر ثم إرخاء تلك المنطقة بوعي. ⁣ ⁣ افعل ذلك لفترة كافية وسيصبح “الاسترخاء” هو الحالة ⁣ الافتراضية لجسمك الجديد.⁣ 🥇Stay Active⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🥈Stay Safe⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🥉Stay Strong ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 👉Tag someone who need such work.⁣ ⁣ 🤜SHERKE🤛 #foot#fitness#feet#ksa#ksafitness#health#shoulder#fitness#shredded#لبنان#saudi#fitness#gym#biceps#بيروت#trending #arab#beirut#pain#anklepain#anklesprain#sprain #pttip#fyp#foryou #goviral #explore k#explorepage #fy #lebanon #الخبر #health