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Mover tus tobillos es un esencial en tu día a día ⛅️ Te recomiendo hacerlo al levantarte que nos sentimos algo rigidos después de haber pasado varias horas acostados en la misma posición 💤 Puedes hacerlo sentado en la cama o con ayuda de una barra o mueble de pie. ✅ Te recomiendo realizar movimientos circulares primero 15 círculos ⭕️ a un lado y luego 15 al otro en ambos pies 👣. ✅ Luego procede a hacer punta y flex también de pie si quieres trabajar tu equilibrio o recostada trabajar tu equilibrio o recostada boca arriba ⬆️, recuerda apuntar bien ese pie 🦶🏻!! Tiene múltiples beneficios para la salud y es algo fácil y sencillo que puedes incorporar sin problema en tu rutina diaria 🥰 #piesdescalzos #pies #dolordepies #tobillos #fascitisplantar #posturacorporal #circulacionsanguinea #varices #lesiones #masde40 #masde50 #60años #saludfemenina #saluddelamujer #calambres #piesperfectos #nawalerrachid
Duration: 10 sPosted : Fri, 15 Mar 2024 21:06:51Views
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