PELAN AJA LATIHANYA !!! Otot pelvis / Otot dasar panggul yang melemah bisa terjadi karena kehamilan besar, persalinan, obesitas & lanjut usia, batuk kronis, Sembelit, histerektomi/Pengangkatan rahim Gejala yang sering dialami & menggangu : * Ngompol saat ketawa, batuk, lari, lompat, mengejan, batuk, dll * Nyeri saat berhubungan sexual * Nyeri perut bawah, selangkangan * ISK berulang Kalau kamu mulai ngerasain gejala diatas, sebaiknya rutinin latihan ini biar ga makin parah, karena penyembuhannya lumayan sakit, dan bermacam2 tergantung tingkat keparahan kamu, salah satunya operasi. #infeksisalurankencing #turunperanakan #peranakanturun #kegel #kegelexercises