Ecco come far crescere i femorali in palestra: Ho iniziato a 1) non staccare mai il bilanciere dalle gambe 2) flettere leggermente le ginocchia 3) scendere prima con il bacino e poi con le ginocchia 4) le ginocchia non vanno piegate ma rimangono come nel punto 2 5) Il peso totale non deve andare ne sui talloni ne sulla punta delle scarpe ma al centro #palestra #gymtokitalia #gymtok #gym #allenamentopesi #bicipiti #bodybuilding #culturismo #gymrat #gymgirl