คุณรู้มั้ย นอกจากการอาบน้ำแข็งแล้วการอาบแสงแดดก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพนะ? ประโยชน์จากแสงแดด มีอะไรบ้าง ✅ ช่วยสังเคราะห์วิตามินดี วิตามินดีมีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงสมบูรณ์ของกระดูก ✅ ช่วยปรับนาฬิกาของร่างกาย ให้ร่างกายตื่นตัว มีความกระตือรือร้น ✅ เสริมภูมิคุ้มกัน ✅ ช่วยปรับอารมณ์ ✅ และช่วยในการนอนหลับด้วยนะ ผมเข้าใจดีว่า แดดเมืองไทยนั้นมันร้อนแรงมาก แต่มนุษย์ควรได้รับแสงแดดอย่างเหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดีผมแนะนำให้อาบแดดอ่อนๆช่วงเช้าและเย็น อย่างน้อยๆ 15 นาทีนะครับ #สุขภาพ #อาบแดด #health #healthylifestyle