Por esto siempre pongo en las rutinas 4x(8-12) y nunca específicamente el número de repeticiones sino el rango entre 8-12 Te explico el porqué de esto, si logras hacer 4 series de 12 repeticiones quiere decir que no estás entrenando con la suficiente intensidad debemos entender que serie tras serie vamos acumulando fatiga así que si en mi primera serie efectiva logre hacer 12 repeticiones simplemente sería muy difícil para mi cuerpo volver hacer esas mismas 12 repeticiones probablemente en la siguiente serie salgan unas 11 o 10 repeticiones en la tercera aún menos unas 10 o 9 repeticiones y en la última menos pero esto no porque yo quiera sino porque literalmente ya tu cuerpo no pueda hacer más repeticiones Más cositas en mi Instagram victoria.monasterios nos vemos allá 🫶💪💘 #gym #4x12reps #4x8reps #rangorepeticiones #fatigagym #seriesefectivas #fallomuscular #nunca4x12reps #vamosgym #motivacionfitness #tipsgym #repeticionesgym #fyp #viral