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1. Intorpidimento delle mani -Carenza di B12? 🤲 - Perché: la vitamina B12 è fondamentale per la salute dei nervi. Una carenza può causare intorpidimento o formicolio alle mani e ai piedi. - Suggerimento: considera alimenti ricchi di vitamina B12 come carne, uova e latticini o integratori di vitamina B12. È importante sottoporsi a un esame del sangue per confermare la carenza e consultare un operatore sanitario. 2. Capelli grigi Carenza di rame? 🧔♂️ - Perché: il rame svolge un ruolo nella pigmentazione dei capelli. Una carenza potrebbe portare ad un ingrigimento precoce. - Suggerimento: includi nella tua dieta cibi ricchi di rame come crostacei, verdure a foglia scura. Un multivitaminico con rame potrebbe essere utile, ma consulta prima un medico. 3. Stanchezza dopo i pasti Resistenza all'insulina? 😴 - Perché: sentirsi eccessivamente stanchi dopo aver mangiato può essere un segno di resistenza all'insulina, che influisce sul modo in cui il corpo elabora lo zucchero. - Suggerimento: una dieta povera di carboidrati raffinati e ricca di fibre, un esercizio fisico regolare e il mantenimento di un peso sano possono migliorare la sensibilità all'insulina. Si consiglia una valutazione medica per una corretta diagnosi e gestione. #alimentazione #salute #integrazione #nutrizione #integratori #vita #benessere360 #saluteebenessere #benessere #benessere #nutrizionesalute #alimentazionesana #nutrizionista #dieta #mangiaresano
Duration: 9 sPosted : Mon, 01 Apr 2024 19:16:59Views
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